Monday, August 03, 2015

Mario Meireles busca no crowdfunding apoio para primeiro livro




Lançamento do “LifeCoaching ‘Equilibrando as 7 áreas fundamentais da vida’” acontece na Bienal do Livro

O lifecoach e escritor Mario Meireles acredita que é possível ter uma vida com mais equilíbrio, qualidade e momentos reais de plenitude. 

E é isso que ele apresenta no livro “LifeCoaching ‘Equilibrando as 7 áreas fundamentais da vida’”, que busca apoio no crowdfunding para ser apresentado na Bienal do Livro, no Rio de Janeiro.

“Eu fui meu laboratório e transformei minhas vidas, pessoal e profissional. Já me senti estagnado, preso, limitado e com medo de agir. Percebo que isso mora em cada um de nós”, diz o escritor. 

Campanha de crowdfunding

O livro “LifeCoaching ‘Equilibrando as 7 áreas fundamentais da vida’” está com uma campanha de crowdfunding no site Kickante. Quer arrecadar R$10 mil e já atingiu cerca de 25% do valor até o momento.

No link http://www.kickante.com.br/campanhas/livro-lifecoaching-equilibrando-7-areas-fundamentais-da-vida é possível contribuir com valores a partir de R$15,00, chegando até R$1.999,00 – que agregam recompensas ao kickante.

Coaching Pessoal

No livro “LifeCoaching ‘Equilibrando as 7 áreas fundamentais da vida’”, Mario Meireles faz verdadeiras sessões de coaching pessoal com o leitor.

“Não nos ensinaram a viver. Nos deram tecnologia, informação, possibilidades infinitas, mas não nos ensinaram a viver”, diz. “Tudo é governado por forças inconscientes que nos limitam e bloqueiam, afinal se ‘eu sei o que preciso fazer’, por que simplesmente não faço? É para libertar as pessoas da inércia mental e psíquica que eu escrevi este livro”, finaliza o escritor.

Mario Meireles é escritor, engenheiro formado na Universidade de São Paulo com estágio em Harvard como bolsista, formado em Coaching junto à Sociedade Brasileira de Coaching e formado em hipnose Prática e Clínica.

Sunday, July 19, 2015

Que seja 50 quilômetros por hora




Concordo com a diminuição da velocidade nas Marginais

A partir do dia 20 de julho o limite de velocidade nas pistas locais das Marginais Tietê e Pinheiros passa a ser de apenas 50 km/h.

Decisão polêmica e impopular da Prefeitura da cidade de São Paulo, que diz buscar na redução da velocidade a diminuição no número de acidentes.

Quem é contra alega, entre outras coisas, que na verdade o objetivo é aumentar a tal "indústria das multas" na cidade.

Na prática

Numa hipótese de alguém que percorra 15 quilômetros apenas pelas marginais para se deslocar de casa para o trabalho, andando a 70 km/h, levaria cerca de 14 minutos para fazer o percurso. Com o novo limite 18 minutos. Pequena diferença.

Multa: é possível evitá-la. Vida: impossível ter de volta.

Saturday, July 04, 2015

O racismo incomoda todos nós




Muito se falou, e com razão, sobre os comentários racistas sofridos pela Maria Júlia Coutinho. Mas, antes de ser jornalistas ela é uma cidadã como todos os outros e, por este motivo, merece nosso respeito.

Nada de ter "dó" ou de se lamentar pelo fato dela ser jornalista, boa profissional etc. E que a situação envolvendo a global sirva de exemplo para que ações contra o racismo sejam tomadas.

Para entender

O "Jornal Nacional" fez um post em sua página oficial do Facebook na noite de quinta-feira, 2 de julho, com uma imagem da jornalista Maria Julia Coutinho falando sobre a previsão do tempo. Durante a madrugada, a publicação foi alvo de comentários com conteúdo pejorativo e racista.

"Só conseguiu emprego no 'Jornal Nacional' por causa das cotas. Preta imunda", dizia um dos comentários. "Não tenho TV colorida para ficar olhando essa preta não", escreveu outro internauta.

Revoltados, outros usuários da rede social saíram em defesa da jornalista e publicaram comentários de repúdio ao preconceito na página do telejornal no Facebook.

"País mais miscigenado do mundo e ainda temos que ficar lendo esses comentários racistas. Lamentável. A moça é linda, inteligente e ganha bem mais do que vocês", defendeu Claydson Vieira.

"Aos racistas um aviso: internet não é terra sem lei e se vocês acham que podem destilar toda a podridão que existe no interior de vocês só porque usam fakes, estão enganados. Espero que vocês se ferrem muito", alertou Martha Bernardo Duarte.

Esta não é a primeira vez que a jornalista é atacada desta forma. Logo que assumiu a previsão do tempo no "Jornal Nacional" -- em abril deste ano -- foram registrados comentários de cunho racista em reportagens que falavam sobre ela, a primeira jornalista negra da rede Globo a desempenhar a função no telejornal.

Vamos acompanhar...

Thursday, March 19, 2015

“Caminhada do Sono” alerta sobre os males de uma noite de sono ruim




Especialistas vão tirar dúvidas e informar as causas e tratamentos para os distúrbios do sono

Sérgio Dias

A terceira edição da “Caminhada do Sono” acontece no domingo, 22 de março, no Parque Ibirapuera, às 9 horas. O ponto de encontro será no Portão 7 – entrada pela Av. República do Líbano. 

Neste ano a “Caminhada do Sono” será realizada através da parceria entre Physical Care e VitalAire, duas referências no tratamento de distúrbios do sono e respiratórios. 

Trata-se de um evento voltado ao bem-estar e à saúde, com objetivo de conscientizar as pessoas sobre a importância de um sono adequado. 

Cerca de 500 participantes são esperados nesta edição e o percurso, que é de três quilômetros, leva pouco mais de uma hora. 

Para participar é necessário se inscrever no site www.caminhadadosono.com.br gratuitamente. Os inscritos ganharão uma camiseta personalizada no dia e se recomenda chegar com uma hora de antecedência para sua retirada.

Thursday, March 12, 2015

AX4B conquista o Microsoft Gold Cloud Platform




Empresa foi a primeira a obter a principal certificação da nuvem da Microsoft na América Latina

Texto: Sérgio Dias

A AX4B (http://www.ax4b.com/), empresa de tecnologia conhecida por ser um parceiro de confiança de seus clientes, acaba de receber a certificação “Microsoft Gold Cloud Platform”. Com esta certificação a AX4B comprovadamente é capaz de criar soluções de infraestrutura com alta disponibilidade utilizando uma rede de datacenters espalhada pelo mundo. A AX4B foi o primeiro parceiro da Microsoft na América Latina e um dos dez parceiros globais a receber esta certificação.

Hoje no Brasil, mais de 3.500 empresas utilizam o Azure para todos os tipos de cenários, de ambientes de testes a grandes ambientes de produção; globalmente, mais 1.000 empresas por dia estão expandindo ou migrando seus datacenters locais para o Datacenter da Microsoft. 

Para Renato Rocha, Diretor Comercial da empresa, o cliente conta com um diferencial: o contato direto com a Microsoft. “A AX4B participa de mesas redondas com os principais engenheiros dessa plataforma no mundo todo, levando assim, as necessidades de seus clientes direto ao time da Microsoft.”, completa o executivo.

A AX4B já desenvolveu projetos para vários clientes e uma das grandes vantagens é que, o investimento inicial na plataforma é muito baixo, pois diferente dos datacenters tradicionais, o da Microsoft não precisa que sejam adquiridos servidores específicos para um cliente. O modelo da Microsoft já possui um poder de processamento pronto para uso. Após o desenho de solução que a AX4B propõe utilizando a plataforma, o cliente fecha um contrato e paga mensalmente por uma solução com SLA de 99,95%, além disso conta com uma equipe de suporte técnico altamente especializada. Na adoção deste tipo de serviço, você paga pelo uso, ou seja, se desenharmos um ambiente que precisa ficar ligado apenas 12 horas por dia, as outras 12 horas, não serão cobradas quando o servidor é desligado. Isso é possível pois o time da AX4B possui mais de 4000 scripts prontos para uso.

Ao adotar essa estratégia de expansão de datacenter, o profissional de TI terá mais agilidade para apoiar os times de negócio da sua empresa, seja qual for o segmento, em virtude de já possuir milhares de servidores fisicamente instalados, cabendo a AX4B, aplicar seus conhecimentos no uso da plataforma. Após a assinatura do contrato, a criação dos ambientes pode se iniciar no mesmo dia, e em poucos dias estar pronto para ser acessado pelos usuários.

Sobre o AZURE

É a plataforma de infraestrutura em nuvem da Microsoft: uma coleção crescente de serviços integrados, como computação, armazenamento de dados, rede e aplicativos, que ajudam você a avançar mais rápido, realizar mais e economizar dinheiro. 

O Azure oferece SLAs com disponibilidade de até 99,99%, suporte técnico vinte e quatro horas por dia, sete dias por semana e monitoramento de integridade de serviço contínuo. É por isso que, mais de 57% das empresas da Revista Fortune 500, já aderiram ao Azure atualmente. Como principal característica, é a única grande plataforma de nuvem classificada pelo GARTNER como líder da indústria tanto para IaaS (Infraestrutura como um Serviço) e PaaS (Plataforma como um Serviço). Esta potente combinação de serviços gerenciados, permite criar, implantar e gerenciar aplicativos da maneira que você desejar para alcançar uma produtividade e disponibilidade antes possível somente a grandes corporações.

O datacenter da Microsoft dá suporte a qualquer sistema operacional, idioma, ferramenta e estrutura, desde o Windows até o Linux, do SQL Server ao Oracle e do C# ao Java.

Segurança

Muito se fala hoje sobre a segurança dos dados na nuvem. Diante disso a Microsoft, fazendo jus ao status de maior empresa de tecnologia do planeta sai na frente de seus concorrentes mais uma vez e foi o primeiro datacenter a aderir ao ISO/IEC 27018, padrão de privacidade de dados na nuvem. Em termos gerais, isso significa que a Microsoft não irá ler os dados armazenados em seus datacenters para outras finalidades. Você controla seus dados e sabe exatamente onde estão e como.

Sobre a AX4B

A AX4B quer entender e desempenhar um trabalho 100% adaptável à necessidade do cliente, comprometido com a qualidade, com o custo e com os prazos de entrega assumidos, fornecendo um serviço sustentável e inovador de parceria de negócios. A AX4B auxilia seus clientes a desenvolverem o próprio roadmap de evolução de TI.

Sunday, February 01, 2015

O Palmeiras é grande!




Início da temporada 2015 deixa os torcedores confiantes

Não é segredo: sou Palmeiras! E depois de alguns anos de "sofrimento", parece que vou ter motivos para comemorar, e muito, com o time em 2015.

Que seja assim! E vale ver o vídeo emocionante, gravado momentos antes da partida contra o Audax Osasco.

Friday, January 30, 2015

Quem são os responsáveis pelo trânsito?



Muito cômodo dizer que se trata do grande volume de veículos

Não tem jeito: qualquer cidade média em horários de pico tem trânsito. Nas grandes, dependendo do local, são 24 horas de trânsito. Um bom exemplo na cidade de São Paulo é a avenida Rebouças.

O grande volume de veículos nas ruas, evidente, é o grande responsável pelo trânsito. Mas, eles não estão sozinhos. Os "motoristas" que só querem levar vantagem contribuem (e muito).

Vivo diariamente situações que, se todos agissem da forma correta, seria melhor para uma boa fluidez do trânsito. São aqueles que param em locais proibidos. Os que trafegam na faixa exclusiva dos ônibus e, la na frente, querem (e entram) na faixa correta. E por ai vai. 

O respeito no trânsito funciona muito mais que qualquer sinalização. Vale parar agora um pouco e refletir: você está agindo de forma correta?

Monday, January 19, 2015

Pequenas Frustrações - Grandes Problemas



Considere-as pequenas contrariedades que fazem parte da vida e não como calamidades

Rick Warren*

Muitas vezes fico perplexo por testemunhar como pequenas frustrações no ambiente de trabalho se avolumam, culminando em atitude desastrosa na hora de irmos para casa. O sábio rei de Israel, Salomão, escreveu milhares de anos atrás: “Peguem as raposas, antes que elas estraguem a nossa plantação de uvas...” (Cântico dos Cânticos 2.15). Cada ambiente de trabalho tem seus problemas exclusivos, questões que podem surgir para arruinar o mais agradável e pacífico dos dias.

Tenho aprendido que as frustrações que experimentamos no trabalho e no meio profissional geralmente pertencem a três tipos:

Interrupções. Surgem sob a forma de visitas inesperadas ou telefonemas (como o que recebi enquanto digitava esta frase!). Elas têm um modo sinistro de surgir sempre que temos um prazo fatal a cumprir ou um assunto importante requer nosso tempo. Mesmo preparativos mais cuidadosos são insuficientes para impedir que nossos melhores planos sofram interrupções.

Inconveniências. Interrupções aparecem sob a forma de pessoas, mas inconveniências comumente envolvem coisas – ferramentas e “conveniências” modernas que nos abandonam em queda livre quando deixam de funcionar. É a copiadora que quebra e perde-se tempo para colocá-la em operação novamente. O tráfego engarrafado, deixando-nos imóveis, incapazes de chegar a tempo para a reunião marcada. Ou quando não conseguimos encontrar um documento importante para a apresentação.

Irritações. Geralmente causadas por atrasos de vários tipos: pessoas não confiáveis que deixam de cumprir o que prometeram; o “esconde-esconde” com quem precisamos falar, trocando mensagens, mas sem conseguir contato direto; uma doença sem gravidade, mas que nos deixa um trapo; clientes que não reconhecem o que estamos tentando fazer em favor deles.

Quer gostemos ou não, interrupções, inconveniências e irritações são parte da vida. Não importa o quanto tentemos - não é possível eliminá-las. Garanto que você vai se deparar com esses três tipos de frustração ao longo desta semana. Embora não possamos evitá-las, podemos aprender a impedir que nos causem estresse desnecessário. Qual o segredo para lidarmos com frustrações?

- Não resista a elas. Aceite-as. Não reaja de modo exagerado, nem tenha uma explosão de ira.
- Não fique ressentido com elas. Não intensifique-as, interiorizando a ira.
- Não se resigne com elas. Recuse-se a ser indulgente caindo na autopiedade por causa de um obstáculo inesperado.
- Reduza sua importância. Trate-as como significativas, mas sob a devida perspectiva.

Considere-as pequenas contrariedades que fazem parte da vida e não como calamidades.

A Bíblia ensina que um dos sub-produtos da sabedoria é a paciência. Precisamos olhar as circunstâncias sob a perspectiva de Deus. Quando estou em sintonia com Deus, lembro-me que Ele tem todas as coisas debaixo do Seu controle, embora eu não as tenha. Como Gálatas 5.22 nos ensina: “Mas o fruto do Espírito é amor, alegria, paz, paciência...”

* Rick Warren, escritor e conferencista, autor do best-seller "The Purpose-Drive Life" (Uma Vida Com Propósitos), traduzido em várias línguas através do mundo. Tradução de Mércia Padovani. Revisão e adaptação de J. Sergio Fortes

Friday, January 16, 2015

O Allianz Parque não está livre dos cambistas




Eles agem livremente e contam com "parceiros"

Qualquer torcedor do Palmeiras quer conhecer o novo estádio. Quem já foi, quer ir novamente. Tive a oportunidade de ir no show do Paul McCartney - contra o Sport, na estreia, não consegui ingresso por menos de R$500,00 e achei prudente deixar para depois.

O depois seria agora, no amistoso que a equipe faz contra o time chinês Shandong. Aproveitaria para levar meu filho (dez anos) e um amigo e cunhado que mora no interior - e tão palmeirense como eu.

Os ingressos mais baratos (R$40,00) acabaram e, na bilheteria, os preços estavam a partir de R$150,00. Mas, os cambistas têm ingressos mais baratos...e te abordam sem nenhum constrangimento na boca da bilheteria. Negociam com você ali, na cara do gol.

Inocentemente, acreditava que a parceria Palmeiras e WTorre mudaria alguma coisa. Mas não. Os cambistas têm "parcerias" com pessoas do Palmeiras e, acredite, com lojas do Shopping Bourbon, que passam o cartão de débito para eles. Tudo muito profissional.

Como cidadão, liguei para o 190. Identifiquei os dois que estavam vendendo (um deles com a camiseta da escola de samba Mangueira - fácil demais de identificar)...e, quase uma hora depois nenhuma viatura apareceu. Talvez seja mais um "parceiro" deles.

Caso queira falar comigo é só enviar um e-mail para sergio.jornalista@terra.com.br.

Saúde e Paz!

Wednesday, January 14, 2015

Quando é bom não ser chamado pelo nome




O prazer que só quem é pai sabe quando um filho te chama

Fui pai bem jovem. Tinha acabado de completar 19 anos em abril e em setembro minha filha nasceu. E pouco tempo depois aconteceu a separação da mãe dela.

O mais difícil foi ficar longe dela, pois estava comigo todos os dias. Ainda conseguia vê-la toda semana, o que amenizava a dor da distância.

Mas, o que também me deixava chateado (e preocupado) era o fato de, eventualmente, ela chamar alguma outra pessoa de pai - e não eu. Preocupação que se mostrou desnecessária e até infantil...mas, analisando hoje (rs). Na época foi complicado.

Depois da primeira filha vieram outros dois e agora são três. E o prazer de ouvir eles me chamando "pai" não tem preço. Filhos de uma conhecida chamam ela (mãe) e avó pelo nome! Não imagino meus filhos agindo assim. E ainda bem não precisei agir neste sentido.

Enem

No universo de 6 milhões, mais de 500 mil candidatos zeraram na redação. Alguma coisa precisa mudar e com urgência. 

O problema não está apenas na escola, que precisa ser melhorada. Mas na educação que as crianças recebem em casa - muitas vezes inadequada em razão da educação que os pais tiveram etc. É necessário se encerrar o ciclo vicioso.

Ciclovias em São Paulo

Sobre as críticas que escuto e leio, entendo que as ciclovias que estão tomando conta da cidade de São Paulo devem dar "frutos" em curto e longo prazo. 

Não é algo para amanhã e sim para o amanhã. Está aqui o registro para podermos falar mais depois.

Caso queira falar comigo é só enviar um e-mail para sergio.jornalista@terra.com.br.

Saúde e Paz!

Monday, January 05, 2015

Perseverança



Desistir, desanimar ou desesperar? O segredo é perseverar nas horas difíceis 

O texto abaixo não é novidade no blog. Ele já foi publicado originalmente por aqui no dia 27.6.2009 - quase seis anos atrás.

Na ocasião o irmão, amigo e sócio Marcel Agarie me presenteou com a sua excelente leitura e na hora imaginei que podia ser útil. Trata-se de um texto escrito por Robert J. Tamasy com o título "Perseverança". Excelente para refletir no início do ano.

Perseverança

Robert J. Tamasy

Muitos vivem segundo o princípio do “Eu preciso ter, e precisa ser agora!” Lembro-me quando precisava esperar dias, às vezes semana, para rever as provas da revista que eu editava e eram enviadas pelo correio. Hoje provas digitais chegam por e-mail quase que instantaneamente. E já quase achamos esse meio “devagar” demais. 

Notícias e informações igualmente precisam ser imediatas. Nada de esperar pelo jornal diário ou ir à biblioteca fazer pesquisas. Tudo o que precisamos pode ser encontrado pela Internet. Quando vamos ao nosso restaurante ou lanchonete preferido, ficamos impacientes se temos que esperar alguns minutos para sermos atendidos. Sabemos o que queremos, e o queremos para já! 

Atletas jovens e talentosos, ansiosos por capitalizar seus dotes físicos, procuram fugir das etapas de preparação, visando apenas alcançar as riquezas proporcionadas pelo esporte profissional. Líderes empresariais não dispostos a investir tempo necessário para o desenvolvimento de suas carreiras e aspirações de modo convencional, escolhem tomar atalhos, transigindo nos padrões morais e éticos. Querem gratificar suas necessidades e desejos, e isso precisa acontecer já!

Todo o mundo se encanta diante da perspectiva de obter sucesso "da noite para o dia”. A realidade, porém, é que mesmo aqueles que de repente explodem no mundo dos negócios ou profissional ou outra área, geralmente perseguiram sua paixão no anonimato por anos a fio. Para a maioria, foram anos mais pontuados pelo fracasso do que pelo êxito. O segredo é que, ao invés de desistir, desanimados ou desesperados, perseveraram em sua busca. 

Perseverar é recusar-se a desistir, é constância em se manter fiel a um sonho, uma visão ou missão, mesmo diante de obstáculos enormes. Esta é uma característica dos maiores exploradores, cientistas e inventores que o mundo já conheceu. Perseverança, além de proporcionar determinação e disciplina para suportar e vencer adversidades, gera também outros benefícios: 

Perseverança forja o caráter. Como o exercício físico faz com os músculos, assim perseverança fortalece a pessoa no íntimo, promovendo um caráter experimentado, que não se dobra quando confrontado com a derrota ou o desapontamento. “Não só isso, mas também nos gloriamos nas tribulações, porque sabemos que a tribulação produz perseverança; a perseverança, um caráter aprovado; e o caráter aprovado, esperança” (Romanos 5.3-4). 

Perseverança aumenta com a fé. Fé em si mesmo, em suas metas e, acima de tudo em Deus, fornece a “energia” que produz perseverança para prosseguir no longo prazo. “Pois vocês sabem que a prova da sua fé produz perseverança. E a perseverança deve ter ação completa, a fim de que vocês sejam maduros e íntegros, sem lhes faltar coisa alguma” (Tiago 1.3-4). 

Perseverança capacita a lidar com expectativas frustradas. Que acontece quando os resultados esperados não surgem? Alguns desistem, resignados. Outros abandonam seus planos e vão em busca de novos objetivos. Mas há os que se agarram às suas metas, impelidos pela esperança de alcançá-las um dia. Foi o que fizeram os patriarcas da “galeria da fé”: “Todos estes receberam bom testemunho por meio da fé; no entanto, nenhum deles recebeu o que havia sido prometido. Deus havia planejado algo melhor para nós, para que conosco fossem eles aperfeiçoados” (Hebreus 11.39-40).

A realidade que construímos



Falta muito para sermos um pouco melhores

Comento que o nosso problema não está no partido que está no poder (PT, PSDB e PT na prefeitura de São Paulo, Estado de São Paulo e Brasil, respectivamente), mas sim nas ações que tomamos no dia-a-dia.

O que tem de esperto que, na primeira oportunidade já passa para a faixa exclusiva de ônibus nas ruas e avenidas da cidade de São Paulo ou no acostamento das rodovias. Como cobrar de alguém o que não somos? 

Escuto de alguns que o exemplo deve vir de cima. Talvez, pois você só faz o errado se quiser - independente de exemplos.

Ontem no programa "Fantástico" da Rede Globo uma matéria denunciou esquemas de fraude, corrupção que tinham, de um dos lados, médicos. Nós confiamos nossas vidas e das pessoas que mais amamos nas mãos destes profissionais e, como vemos, eles não estão tão preocupados assim com elas - mas sim com os seus reais nos bolsos.

Por fim, cena chocante na rodovia Anchieta, que liga o litorial Sul paulista à Capital. Numa tentativa de assalto, flagrada por uma equipe de TV (foto), foi possível assistir do conforto de nossas casas dois assaltantes agredindo um casal dentro do carro. Um deles ostentava um revólver. E ainda bem nada de mais grave aconteceu.

E estamos apenas no início do ano...

Caso queira falar comigo é só enviar um e-mail para sergio.jornalista@terra.com.br.

Saúde e Paz!

Sunday, January 04, 2015

Aberta a temporada de promessas para 2015




Hora de ver o que deixamos de fazer e o que pode ser feito no novo ano

Início de ano é sempre época de fazer planos. Ver o que fizemos no que passou e imaginar o que pode ser feito no que começa.

Com exceção de dois dias (31 de dezembro de 2014 e 1º de janeiro de 2015), não deixei de trabalhar. Coisas simples, como envio de um e outro e-mail e conteúdo no site do Jornal Alpha Autos (http://www.alphaautos.com.br/).

Fora questões profissionais, também é época de pensar no seu time de coração. O meu, Palmeiras, acredito que tem tudo para melhorar. Sendo bem sincero, qualquer coisa é melhor que o ano de 2014...quando o time quase caiu pela terceira vez para a Série B do campeonato Brasileiro – se salvou (com a ajuda do Santos) na última rodada.

Mantenho minhas convicções políticas. Não desisti do sonho de ver uma sociedade mais justa nos quatro cantos do país. Espero ser um ano de equilíbrio para que, em 2016, o país retome o rumo. Sobre isto, digo para amigos que dificilmente grandes grupos investiriam por aqui (BMW, Jaguar Land Rover, Renault-Nissan etc.) se não tivessem a certeza de retorno.

Caso queira falar comigo é só enviar um e-mail para sergio.jornalista@terra.com.br.

Saúde e Paz!

Jornal BLEH!

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