Livro propõe 21 dias para reorganizar atenção e produtividade

Paulo Porto de Melo reúne estratégias de atenção e recuperação neural em novo livro

O neurologista e neurocirurgião Paulo Porto de Melo lança “Hiperfoco Natural”, livro que leva conceitos da neurociência para uma questão presente na rotina de quem convive com telas, notificações e interrupções: como recuperar a capacidade de concentração. Publicada pela Editora Letramais, a obra apresenta estratégias para trabalhar atenção e produtividade sem medicamentos e terá sessão de autógrafos em 21 de agosto, às 19h, na Livraria da Vila do Shopping JK Iguatemi, em São Paulo.

Com mais de 10 mil cirurgias realizadas, pós-graduação em Harvard e atuação em neurocirurgia robótica e procedimentos minimamente invasivos, Porto de Melo parte de sua experiência profissional para explicar os mecanismos envolvidos na atenção. “Hiperfoco não é apenas 'gostar muito de algo'. É uma capacidade neuroquímica que pode ser treinada, protegida e expandida, sem depender de estimulantes”, explica.

O livro relaciona a dificuldade de concentração ao funcionamento dos mecanismos de recompensa do cérebro, com atenção para a dopamina, neurotransmissor associado à motivação, ao desejo e à busca por recompensas. A proposta é traduzir esses processos para situações do cotidiano e discutir como o ambiente digital interfere na manutenção da atenção.

Um dos eixos da publicação é um protocolo de 21 dias desenvolvido a partir de mais de duas décadas de experiência do autor em salas de cirurgia, pesquisa acadêmica, atendimento clínico e produção de conteúdo. O método aborda fatores como sono, atividade física e alimentação e sua relação com receptores de dopamina e noradrenalina envolvidos no foco.

A organização do ambiente digital também integra o protocolo. O autor trata da chamada “fricção atencional”, provocada por notificações e multitarefas, e apresenta formas de reorganizar essa rotina. Outro ponto é a alternância entre ciclos de desempenho e recuperação, considerando pesquisas sobre neuroplasticidade.

Ao longo da obra, Porto de Melo argumenta que a produtividade não depende apenas da quantidade de horas dedicadas a uma atividade. A discussão passa pelas condições necessárias para sustentar períodos de concentração e pelo papel da recuperação nesse processo.

Parte desses temas também integra o conteúdo produzido pelo médico nas redes sociais, onde reúne mais de 1,4 milhão de seguidores no Instagram e mais de 310 mil inscritos no YouTube. Com “Hiperfoco Natural”, esse trabalho passa ao formato de livro, com ilustrações e um método organizado em etapas para aplicação cotidiana.

Serviço

Lançamento de “Hiperfoco Natural”, de Paulo Porto de Melo

Data: 21 de agosto de 2026, sexta-feira

Horário: 19h

Local: Livraria da Vila – Shopping JK Iguatemi

Endereço: Avenida Presidente Juscelino Kubitschek, 2041, Vila Olímpia, São Paulo – SP

Editora: Letramais

Evento: sessão de autógrafos